Múltiples técnicas para manejar nuestras emociones

Podés terminar con el estrés y la conducta compulsiva con una profunda y novedosa curación emocional que combina diferentes técnicas. Te comentamos cómo ponerlas en práctica.

Cuántas veces nos vemos desbordados por distintas situaciones? la ansiedad juega un rol muy importante en este principio de desesperación que erosiona nuestra calidad de vida y nos mantiene en vela, agobiado, sin poder resolver los dilemas. Se trata de una respuesta emocional que engloba un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupaciones, toda vez.

Actualmente, se estima que un 20.5% o más de la población mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente, sin saberlo. ¿Qué nos sucede? cuando estamos muy ansiosos, es posible que la respiración y la frecuencia cardíaca se aceleren, que dudemos y hasta podemos sentir mareos y temblores.

Algunas personas asumen conductas compulsivas: Fuman desmedidamente, se muerde las uñas hasta lastimarse, o comen sin siquiera masticar lo que tardan. El espectro de síntomas que puede producir la densidad es tan amplio como fácil de detectar. El desafío está, entonces, en revertirlos.

De este modo, para separar los estados de ansiedad, tenemos que hacer un trabajo integrador entre el cuerpo, la mente y el corazón.

Analizar los sueños sexuales


Pensemos acerca del yo sexual -¿qué significa para nosotros?-. ¿Incluye las fantasías que a veces creamos en momentos de tranquilidad cuando estamos despiertos? 

¿Significa la forma en que tratamos a nuestro amante; o cuán lejos estamos dispuestos a extender los límites de la actividad sexual; o incluso qué sentimos acerca del sexo y cuan "sexy" consideramos que somos? Quizás incluye el diálogo continuo dentro de la mente que hace comentarios sobre las personas que nos parecen atractivas durante el día, o cuando vemos una estrella de cine espectacular y nos preguntamos cómo será en la cama. Sí, todo esto y mucho más, da forma al yo sexual, o identidad sexual. La sexualidad va al centro del ser interior. Es una parte esencial de nosotros mismos y determina cómo nos relacionamos con parejas en potencia o a largo plazo.

Desarrollar una actitud intelectual positiva


Si somos capaces de vencer todo tipo de negatividad emocional acerca del yo sexual y de aceptar la importancia de los sueños para la evolución personal, entonces podemos analizar con la mente abierta los símbolos individuales que entretejen el rico tapiz de nuestra vida onírica, y descubrir cómo pueden guiarnos durante la vigilia. Este análisis de los sueños en forma activa, positiva y abierta nos sirve de ayuda en el viaje de descubrimiento y evolución del yo sexual.

Hijos parentalizados

Al hablar del proyecto de vida con hijos proponemos una planificación familiar donde haya tiempo para interactuar con los niños, jugar con ellos, hablarles y escucharlos. Pero no reemplazan los cuidados primarios de la familia.

Nadie está exento de separarse.

Es cierto.

Algunas parejas actuales no valoran esta experiencia se acrecienta con el tiempo. No se tienen paciencia cuando disienten. Creen que eso significa falta de amor. Por eso se separan aún cuando un hijo esté por nacer.

Dejan a una madre debilitada y a una hija o hijo de quien le costará más despegarse evolutivamente de la madre cuando llegue el momento del divorcio o individuacón, alrededor de los tres años de edad.

Porque es una tarea que deberá realizar la pequeña a la vez que la madre, que habrá transformado a la niña en su pareja, su compañía y la motivación de su vida.

Sabañones

Es una hinchazón de la piel, principalmente en manos, pies, orejas, que produce ardor y picazón. 

Aparecen con el frió excesivo. Las causas más probables de estas molestias residen seguramente en una mala alimentación combinada con mala circulación.

Algunos tratamientos


Té de ortigas: esta infusión favorece la circulación sanguínea, por lo que es un buen preventivo para aquellas personas que sufren de sabañones.

Tintura de mirra: pintar la zona afectada brinda un alivio inmediato.

Flores de saúco: se pueden usar en forma de baño, de ungüento o de compresas tibias. Para preparar la crema, mezclar 200 gramos de flores de saúco con 200 gramos de grasa de cerdo durante media hora a fuego lento. Colar, dejar enfriar y envasar.

Detectando problemas Nutricionales

Una dieta sana puede proveer todo lo que un cuerpo necesita, pero la realidad de nuestras vidas agitadas y a veces patrones de alimentación quisquillosos, pueden conducir a deficiencia de vitaminas. Aprende cómo detectar deficiencias nutricionales:

Falta de nutrición

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