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Múltiples técnicas para manejar nuestras emociones

Podés terminar con el estrés y la conducta compulsiva con una profunda y novedosa curación emocional que combina diferentes técnicas. Te comentamos cómo ponerlas en práctica.

Cuántas veces nos vemos desbordados por distintas situaciones? la ansiedad juega un rol muy importante en este principio de desesperación que erosiona nuestra calidad de vida y nos mantiene en vela, agobiado, sin poder resolver los dilemas. Se trata de una respuesta emocional que engloba un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupaciones, toda vez.

Actualmente, se estima que un 20.5% o más de la población mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente, sin saberlo. ¿Qué nos sucede? cuando estamos muy ansiosos, es posible que la respiración y la frecuencia cardíaca se aceleren, que dudemos y hasta podemos sentir mareos y temblores.

Algunas personas asumen conductas compulsivas: Fuman desmedidamente, se muerde las uñas hasta lastimarse, o comen sin siquiera masticar lo que tardan. El espectro de síntomas que puede producir la densidad es tan amplio como fácil de detectar. El desafío está, entonces, en revertirlos.

De este modo, para separar los estados de ansiedad, tenemos que hacer un trabajo integrador entre el cuerpo, la mente y el corazón.

Cuando la vida está fuera de control

La mayoría de nosotros nos gusta sentirnos con el control. Nos gusta que las cosas sean predecibles. Nos gusta que podemos planear algo y hacer que suceda. Nos gusta que otras personas hagan lo que queremos que hagan. Nos gustan las cosas para ir a nuestra manera. Nos gusta creer que podemos evitar que sucedan cosas malas - para nosotros y nuestros seres queridos.
Sintiendo el control nos hace sentir más seguro.

El problema con tratar de controlar todo es importante. Es una ilusión. No podemos controlar a otras personas o situaciones. Nos engañamos a nosotros mismos pensando que podemos controlar mucho más de lo que realmente se puede. Cuando tratamos de controlar a las personas y situaciones, esencialmente estamos afirmando que sabemos lo que es correcto; que sabemos lo que hay que hacer y lo correcto para creer.
Tarde o temprano, todos nos descubrimos que gran parte de la vida está fuera de nuestro control. Cada uno de nosotros tenemos una pequeña esfera de control que consiste principalmente en nuestros propios pensamientos y acciones. En otras palabras, hay muchas cosas que están fuera de nuestro control! La mayoría de nosotros sabemos que esto es cierto. Aceptar que algo está fuera de nuestro control es difícil.

Cómo controlar los impulsos sexuales

Encontrar maneras de controlar sus impulsos sexuales puede ayudar a mejorar su calidad de vida, sus relaciones y su productividad. Usted puede aprender a evitar situaciones que harán pasar los impulsos sexuales. Usted puede hablar con otras personas acerca de sus preocupaciones, incluso la búsqueda de ayuda profesional si siente que sus impulsos sexuales están impactando negativamente su vida.

Salir de su entorno actual. Trate de alejarse de cualquier entorno donde se siente que es difícil de controlar sus impulsos. Si usted está en casa y siente una compulsión a masturbarse, por ejemplo, trate de tomar un paseo rápido a la tienda. Si no puede salir de su entorno actual (si estás en el trabajo, por ejemplo), intenta hablar con otro compañero de trabajo o tomar un descanso.
  • También podría ser útil tener a alguien para ayudar a mantener cuentas, como un amigo o incluso un terapeuta.

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